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La belleza empieza por una piel sana

Como ocurre con el resto del cuerpo, la piel también necesita cuidados para mantenerse una piel sana y bonita.

Ahora que llega la temporada de verano hay que prepararla para protegerla de las agresiones que conllevan la exposición al sol, al agua de mar o al viento.

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Llega el tiempo de estirarse al sol, para disfrutar de los beneficios que el astro rey puede aportar a nuestra salud. Pero hacer el lagarto no es una buena idea. Para tomar el sol hay que adquirir precauciones y saber que la piel necesita protecciones y cuidados. De hecho, hay necesitan todo el año, pero muy especialmente en una época en que pasamos mucho más tiempo al aire libre, exponiéndola a factores como el sol, el agua salada o el viento.

El profesor Pablo Umbert, dermatólogo y director del Instituto de Dermatología Dr. Pablo Umbert (www.pabloumbert.com), alerta que deberíamos cuidarnos la piel todo el año, “no sólo cuando vamos a la nieve o en la montaña”. “Debemos saber bien cómo es nuestra piel y hasta qué punto aceptamos el sol. Ahora bien, el riesgo principal es en personas mayores y niños, que tienen la piel mucho más sensible”.

Primero, una piel sana

Para conseguir que nuestra piel se mantenga saludable y bonita es necesario implantar una rutina de hábitos diarios. “Lo más importante -recuerda el profesor Umbert-es que la piel no se ponga roja, ya que tiene memoria, y todas las agresiones que sufre las va almacenando. Es cierto que es bueno tomar el sol, tiene beneficios sugerentes para la salud, pero debemos evitar, a toda costa, las quemaduras “. Pero no protegerse bien del sol, o no actuar bien con el sudor, por ejemplo, puede traer problemas en la piel y generar, incluso, una reacción en cadena con la aparición de hongos y eczemas.

Para evitarlo

El doctor Umbert recomienda “llevar ropa fresca, que transpire, y, por la mañana, incluir en nuestra rutina el hecho de ponernos el filtro adecuado”. “Es de suma importancia ponernos la cantidad de crema necesaria como revisando la operación cuando sea necesario y elegir la textura más adecuada a nuestra piel. Y en el caso de las personas con la piel más clara, lo mejor es que eviten la exposición al sol y se protejan, por ejemplo, con sombreros “, explica el dermatólogo. Los consejos son los habituales, como evitar tomar el sol entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde y haciendo baños de sol progresivamente para permitir que la piel se vaya pigmentante de manera natural. Una visita al dermatólogo antes de empezar la temporada de sol para probar el estado de nuestra piel o analizar los lunares completaría una buena preparación.

Pero también una piel bonita

El invierno puede haber dejado la piel seca y deshidratada, si no la hemos cuidado suficiente. Así pues, el primer paso será rehidratarse, por ejemplo, con el uso de cremas ricas en nutrientes reparadores. La alimentación también ayudará a mantener una piel correctamente hidratada. Como apunta el doctor Umbert, es muy importante comer fruta y seguir la dieta mediterránea, que incluye alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas: “Esto será bueno para hidratar nuestra piel, pero también para frenar su envejecimiento”.

Limpiar la piel también es muy importante. El solo pide que la protegemos más con cremas, y esto implica que tenemos que hacer una limpieza diaria completa. El clima más cálido puede suponer que la piel más grasa o mixta brille más. Para precaver podemos acudir a tónicos astringentes pero respetuosos con la piel. Y se deben usar con suavidad y impidiendo las zonas más sensibles, como el alrededor de los ojos. También será necesario que hagamos una buena exfoliación, con el producto adecuado y con suavidad, para evitar irritaciones.

El botiquín de verano

Para garantizar que la piel se mantenga sana todo el verano, en nuestro neceser debemos incluir siempre, como apunta el profesor Umbert, “el filtro solar, una buena crema hidratante, un antihistamínico para posibles picaduras y una crema con corticoides por si tenemos alguna reacción”. Y hay que acordarse que el uso de colonias y perfumes en verano no está muy indicado, ya que seducen a los insectos.

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