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Aceite hígado de bacalao

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Aceite hígado de bacalao es un aceite rico en nutrientes que se deriva del hígado pescado de bacalao. Está disponible tanto en forma líquida, así como en cápsulas.
El aceite hígado de bacalao es un suplemento nutricional maravilloso que proporciona múltiples beneficios para la salud. Es rico en nutrientes tales como:

    • Vitamina A: ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable, ayuda a resistir las infecciones bacterianas y virales, y beneficioso para la vista y la piel sana.
    • La vitamina D: ayuda a mantener los huesos fuertes y saludables.
    • Omega-3: tienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a aliviar los síntomas de la artritis, mejorar la función del cerebro, reducir el estrés, prevenir las alergias, aliviar el asma, y ayuda con el aprendizaje y trastornos de conducta, incluyendo el síndrome bipolar.
    • El ácido eicosapentaenoico (EPA): es muy bueno para el sistema cardiovascular y ayuda a reducir la inflamación en todo el cuerpo. También funciona como un antidepresivo natural.
    • El ácido docosahexaenoico (DHA): también es un ácido graso que es vital para la buena vista, un sistema nervioso sano y una piel sana.

La investigación también ha demostrado que el consumo de 1 a 2 cucharaditas de aceite hígado de bacalao al día puede ayudar a prevenir enfermedades graves como el cáncer, la diabetes, la artritis, el dolor musculo esquelético, problemas en los riñones y el colesterol alto.

Usos del Aceite Hígado de Bacalao

Remedio Casero para la Artritis

El consumo de una pequeña cantidad de aceite hígado de bacalao cada día ayuda a prevenir la artritis, así como proporciona algo de alivio al dolor de la artritis. Una dosis recomendada es de 1 a 2 cucharaditas al día, o siga las instrucciones de la botella si está utilizando cápsulas.

Remedio Casero para Dolores Musculares

Dolor óseo y muscular son dos de los principales síntomas de tener bajos niveles de vitamina D. Muchas personas con niveles tan bajos de vitamina D notar dolor significativo en sus piernas y tienen dificultad para subir escaleras. Numerosos estudios han demostrado que 1 a 2 cucharaditas de aceite de hígado de bacalao al día pueden aumentar los niveles de vitamina D en el cuerpo, que ayuda a mejorar la fuerza muscular, y reducir el dolor muscular.

Colesterol Alto

El Omega 3 ácidos grasos y vitamina A en el aceite de pescado pueden ayudar a bajar niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular mediante el control de los niveles altos de triglicéridos y los niveles de LDL (colesterol malo) en la sangre. También puede aumentar los niveles de HDL (el colesterol bueno) en la sangre que ayudan a limpiar los depósitos grasos y placa en las arterias. De hecho, la Asociación Americana del Corazón recomienda el consumo de 1000 mg de aceite de pescado cada día con una comida.

Esquizofrenia

Los investigadores han encontrado que el aceite hígado de bacalao contiene Omega 3 que puede suprimir la aparición de la esquizofrenia en personas que están en un riesgo alto dela enfermedad o sufre de alucinaciones leves.

Ojos Resecos y Problemas de Visión

El contenido de vitamina A en el aceite de bacalao ha servido para ayudar con la resequedad en los ojos, manteniendo los ojos húmedos y la retina. Del mismo modo, se ha encontrado que el aceite de bacalao evita la pérdida gradual de la visión debido a la edad. Por lo tanto, el uso regular de aceite hígado de bacalao puede ayudar a tratar estas enfermedades de los ojos. La dosis recomendada es de una cápsula de 500-1000mg al día durante al menos 3 meses.

¿Cuáles son los efectos secundarios de aceite de pescado?

El aceite de hígado no se sabe que tiene efectos secundarios graves que no sean un sabor a pescado ligero si se consume en dosis moderadas. El consumo diario máximo es 1,600mg de aceite de Hígado para los hombres y 1,100 mg para las mujeres. Una sobredosis de aceite de Hígado puede causar hinchazón, indigestión, ardor de estómago, diarrea y náuseas.

Estos efectos secundarios pueden minimizarse tomando el aceite de pescado con las comidas. Algunas personas han encontrado que la congelación de la cápsula antes de comerla reduce el sabor, así que esto puede valer la pena intentarlo si el sabor es un problema.

Se recomienda empezar a usar el aceite Hígado de bacalao en pequeñas dosis, y luego aumentar gradualmente la cantidad. Si usted está tomando suplementos que contengan vitamina A o D, usted debe elegir el Hígado de bacalao que no contenga ninguna de estas vitaminas. Esto es para prevenir una sobredosis de las vitaminas A y D, lo que puede provocar náuseas, así como problemas de corazón y riñón.

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